jueves, 22 de agosto de 2019

Pancakes cetogénicos sin harinas ni azúcar


Ingredientes:

2 Huevos de corral
1/2 taza Crema de leche entera o leche de coco entera
1/2 cta Extracto de vainilla
1/2 Cda Eritritol
1/4 taza Harina de coco
1/2 cta Bicarbonato de soda
Pizca Sal marina
1 Cda Zumo de limón
1 Cda Mantequilla de almendras
1 Cda Mantequilla Para engrasar la sartén

Preparación:

Mezcla todos los ingredientes húmedos en un bol hasta que queden homogéneos
En otro bol mezcla los ingredientes secos pasándolos por un cernedor
Poco a poco vierte los ingredientes húmedos en los secos mezclando despacio y con movimientos envolventes para crear aire
Derrite mantequilla en una sartén llana
Vierte 2-3 cucharadas de la masa en redondeles y cocínalos por 2-3min hasta que veas burbujas en la parte superior
Dale la vuelta al pancake y cocina el otro lado por 1 minuto
Repite hasta acabar la masa
Sirve los pancakes en una torre y puedes bañarlos con mantequilla, leche de coco, canela, limón y eritritol, canela o incluso prueba a derretir mantequilla con cacao puro y un poco de eritritol o estevia!

lunes, 19 de agosto de 2019

Budín keto...



2 huevos
3 cucharadas de coco rayado.
3 cucharaditas de royal (polvo de hornear)
3 cucharadas queso crema
Esencia vainilla a gusto
Stevia liquido.

Poner las yemas,con el queso, polvo royal, esencia vainilla todo junto y mezclar bien luego incorporar las claras batidas a punto nieve.

Apartar una parte y le poner cacao en polvo.

Risso Patrón ALdana

Espumon de gelatina



Dos sobres de gelatina (Royal sin azúcar para 8 porciones) sabor🍓 frutilla, con menos agua de la indicada para que quede más firme

cuando estuvo dura licue un 60% de la gelatina con 2 cdas soperas de crema de leche y 1 de queso crema

una vez licuado lo integré al resto de la gelatina y lo puse en frascos de vidrio tapados en la heladera. 

No le agreguen edulcorante porque es dulce. Apto keto para sacarse las ganas de algo dulce cada tanto

instagram Sandra Bracuto

galletitas de lino

lino dorado molido ... 
la cantidad de agua que absorva (tipo pasta dura ...para poder estirar con la mano o con palote entre papel manteca para que no se pegue ) 
Sal, pimienta y queso rallado a gusto ...orégano o la especia que te guste